problemy z tu

[...] w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: z uwagi na stam zdrowia, problemy z białkiem , węglami, nie może jeść strączkowych Stan zdrowia: cukrzyca, niewydolność nerek, dna moczanowa Preferowane formy aktywności fizycznej: liczę tutaj na [...]

[...] 190cm wzrostu, waga 75kg:/, łapa 34cm:/, cel masa-ładna sylwetka. Zależy mi na klacie, łapach, brzuchu i barkach. Nogi trenowałem ale po kontuzji kolana(piłka nożna) mam problemy przy MC i przysiadach, zamierzam się za nie wziąć w zimę. Nie chce ćwiczyć łydek, kapturów itd. itp. bo nie mam przekonania po co... myślę, że bez izolowanych i ze [...]

[...] mówiąc mniejsze kontuzje niż w judo, bo w judo jest mnóstwo skręceń kolan, łokcie, barki przy rzutach, przy upadkach, gdy trzeba się było wybronić - wtedy częściej miałem problemy z organizmem. Mnie mma ciekawi zwłaszcza, że cały czas się uczę: boks, kickboxing...to mnie rajcuje i wciąga. Gdybym miał mieć podobny kontrakt, ale w judo to bym [...]

[...] mam jeszcze listek cloma ale bez problemu mogę zaopatrzyć się w coś więcej jak tylko wrócę do pl za dwa tyg Dodam ze jakiś rok temu biorąc winstrol 40-50mg zacząłem mieć problemy z jądrami krew w nasieniu i szczypanie..zlekceważyłem to mimo ze się przestraszyłem, wszystko przeszło samo po odstawieniu na jakiś czas SAA teraz odczuwam co jakiś [...]

[...] ME sam ćwicze na atlasie i nie wiem czy te ćwiczenia moga ograniczac wzrost bo kazdy cm jest wazny....jezeli chodzi o wyskok hmm nie najgorszy pakuje na 305 .... no i mam problemy z waga ale mysle ze to kwestia odzywainia...i tez nie wiem czy sobie nie kupic białka serwatkowego czy coś w tym stylu ale nie wiem czy to nie zahamuje mi zwrostu bo [...]

[...] temu bralem juz kreatyne jednak nie skonczylem cyklu ;/) Budzet...wystarczajacy;) Myślę o: -Białko-ile razy brać białko?/o jakiej porze -gainer:np: Mass xxl -Omega3 -ZMA(problemy z reg.org...czesto czuje sie zmeczony) -Kreatyna+jakas dextroza do kretki odnosnie kreatyny: jaką kreatynę wybrać? :myslalem o jakims dobrym stacku [...]

[...] ćwiczę jakiś czas. Otóż mam pytanie, jak powinienem trenować, żeby zwiększyć swoją masę. Obliczyłem mniej więcej, że moje zapotrzebowanie to 2400-2600 kcal, coś takiego. Mam problemy z masą, chociaż ostatnio nieco lepiej to idzie, jednak wiele brakuje Bardzo łatwo ją tracę. Jak zaczynałem niewiele zastanawiałem się nad masą, pominąłem ją, a to [...]

Czołem Panowie. Dłuższy czas mnie nie było bo problemy w pracy itd. i tak mam szczape pisząc. Słuchajcie ciągnę clena 1 week. 80 mcg. klepie. Byłem u ciotki w wawie i udało mi się wyszarpać Euthyrox 75 mcg. Chcę od przyszłego tygodnia wjechać tak clen 120 mcg, 40 mg tamox, T4 ? i tu pytanie jak walić to t4. Zgodnie z ulotką euthyrox jest w wersji [...]

Cześć, Mam na imię Monika, od dłuższego czasu uczęszczam na zajęcia crossfit, basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA [...]

[...] jedząc w miarę czysto :) Będę wspomagał się bulkiem od STB (wyłącznie okołotreningowo ze względu na zawartość kreatyny i aminokwasów rozgałęzionych) oraz ze względu na problemy (być może) z wsunięciem w siebie tyle jedzenia jakimś niskobiałkowym gainerem (ten sfd jest przykładowy,zastanawiam się jeszcze nad gainerem z treca - jak macie mi [...]

[...] ćwiczę około 60-90 min dziennie i chcę się bardziej wziąć za siebię, od półtora miesiąca zmieniłam całkowicie sposób żywienia (wcześniej było to niemożliwe ze względu na problemy ze zdrowiem - chory żołądek), przerzuciłam się na ciemne pieczywo, które tak staram się jeść w niewielkich ilościach, pełnoziarnisty makaron, kurczak, wieprzowina, [...]

[...] Odżywianie: nieregularnie, niezbilansowana dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ciezkostrawne, smazone jedzonko, fast food-odpada Stan zdrowia: problemy z jelitami. ograniczenia jak wyzej Preferowane formy aktywności fizycznej: jak dotychczas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: pije guarane od...6dni. [...]

[...] moja figura zaczęła mi się podobać. Uznałam, że mogę zacząć jeść więcej, ale starałam się zmieścić w 1000 kcal. Dzisiaj nadal stosuje się do tej zasady, jednak mam pewne problemy. Wieczorami napada mnie nie tyle głód, bo czuję się syta, co chęć wpakowania w siebie jedzenia. Nie rzucam się na jedzenie ale pochłaniam dosyć spore ilości [...]

[...] że zaczne się odżywiać zdrowo, tj. wywale ze swojego jadłospisu fastfoody, słone przekąski, słodycze, słodkie napoje i alkohol. No niby wszysto byłoby ok, ale mam dziwne problemy z psychiką. Gdy mam świadomość, że mam okazje kupić sobie jakiegoś slodycza to poprostu staje się innym człowiekiem. Nie ma opcji abym nie skorzystał, ale jak już go [...]

[...] ćwiczonka...diety w sumie nigdy sobie nie układałem więc pewnie usłysze tu żeby jednak sobie jakąś zmodzić, ale chodzi mi też o jakieś praktyczne ćwiczenia do tego. Mam małe problemy z "prostotą" mojego kręgosłupa...lekkie skrzywienie ( niewiem kifoza, skolioza czy coś w tym stylu... ) czasami po treningu wydaje mi sie że po dzień po treningu to [...]

Witam, od pewnego czasu jestem na redukcji na LC. Zaczełem od niedawna pracę fizyczną na 2 zmiany i tu zaczynają pojawiać się problemy. Wszystko jest gitara jak mam do pracy na rano, można se normalnie zjeść śniadanie 1 i 2, obiad itd...na wieczór jakiś twarożek/serek wiejski + jogurt naturalny ( do każdego posiłku oczywiście warzywka) i lulu. [...]

Kurde od 3 tygodni mam problemy ze ścięgnem,, prawie 4 tygodnie temu zacząłem cykl 2xHdrol, kiedyś pięknego popołudnia dla zabawy zabrałem się na siłowałem się z kumplem na rękę no i pojedynek wyrównany z 2 min oboję się staraliśmy ale remis zmoją przewagą, rękę wtedy nadwyrężyłem bardzo(2 następne dni po tym ręka mnie bolała jak po ostrym [...]

[...] triceps etc. Ew. czekam na jakies inne propozycje, pozdrawiam edit: co do liczby powtorzen, to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec chcialbym zredukowac troche liczbe powtorzen do ~12-8-7. pzdr a, jezeli mialem pisac w innym temacie bo widze, ze takowy instnieje to [...]

[...] kupnem Jakiegoś Białeczka, Kreatyny i Przed treningowego. 1.Ale mam problem z Dietą ciężko jest utrzymać dietę chodząc do szkoły. 2.Dieta to też są koszty i tu zaczynają się problemy. Czy warto kupować suplementy bez diety? Czy wystarczy jeść to co w lodówce i uzupełniać to suplementami albo może znacie jakoś tanio i dobrą dietę? Myślę jeszcze [...]

[...] abym zaczął odczuwać jakieś efekty? Mogę ćwiczyć na siłowni 6 dni w tygodniu. Nie chce już ćwiczyć nóg na siłowni, gdyż odkąd zacząłem je ćwiczyć to miałem straszne problemy z rozciąganiem, poza tym one i tak pracują podczas biegania, basenu i na traningach walki. I jeszcze jeden problem jaki mam na siłowni. Sporo osob ćwiczy tzw. [...]